| 行動予定 | 鉾立山荘 05:00 - 05:02 象潟口登山口 - 05:49 白糸の滝三角点 - 06:33 賽の河原 - 07:16 御浜小屋 - 07:42 御田ヶ原分岐 - 08:08 七五三掛 - 08:21 外輪山・千蛇谷分岐 - 09:51 御室 - 10:08 新山 - 10:36 七高山 - 10:42 百宅口コース分岐 - 11:03 伏拝岳 - 11:23 文珠岳 - 11:44 外輪山・千蛇谷分岐 - 11:51 七五三掛 - 12:07 御田ヶ原分岐 - 12:25 鳥ノ海分岐 - 12:42 御浜・鳥海湖分岐 - 13:23 賽の河原 - 13:49 白糸の滝三角点 - 14:18 象潟口登山口 - 14:20 鉾立山荘
| | 緊急時の対応・ルート | 適宜引返す |
氏名 /
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, カメラ |
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