| 行動予定 | 美し森駐車場 05:00 - 05:55 赤岳県界尾根登山口 - 06:20 真教寺尾根方面分岐 - 07:53 小天狗 - 09:13 大天狗 - 10:53 赤岳頂上山荘 - 10:54 赤岳 - 11:01 真教寺尾根分岐 - 12:25 扇山 - 12:35 牛首山 - 13:22 大門沢方面分岐 - 13:24 賽の河原 - 14:03 羽衣池 - 14:12 八ヶ岳美し森ロッジ - 14:22 美し森山 - 14:31 美し森駐車場
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 携帯, 時計, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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