| 行動予定 | 1日目
登山口 10:00 - 11:07 斑尾山 - 11:25 タングラムスキー場分岐 - 12:11 万坂峠 - 12:29 袴湿原 - 13:15 袴岳 - 13:32 柏ヶ峠分岐 - 13:54 赤池分岐 - 14:19 赤池 （1泊）
2日目
赤池 06:00 - 06:03 赤池分岐 - 06:07 信越トレイル分岐 - 06:12 赤池ブナ林 - 06:38 沼の原湿原入口 - 07:13 希望湖 - 07:15 毛無山分岐 - 07:49 毛無山 - 08:12 希望湖分岐 - 08:18 涌井分岐 - 09:09 信越トレイル分岐 - 09:15 涌井 - 09:26 林道上新田線分岐 - 09:57 富倉峠 - 10:17 中条分岐 - 10:22 ソブの池 - 11:23 桂池分岐 - 11:38 黒岩山 - 12:04 太郎清水 - 12:09 桂池 - 12:12 中古池 - 12:38 風穴分岐 - 13:24 仏ヶ峰登山口 - 13:45 とんだいら SKY TOP （1泊）
3日目
とんだいら SKY TOP 06:00 - 06:34 仏ヶ峰登山口 - 07:33 仏ヶ峰 - 07:51 小沢峠 - 09:16 鍋倉山 - 09:26 久々野峠 - 09:32 黒倉山 - 09:56 筒方峠 - 09:58 茶屋池分岐 - 10:10 関田峠 - 10:21 光ヶ原分岐 - 10:44 梨平峠 - 10:54 大神楽三角点 - 11:30 牧峠 - 12:26 宇津ノ俣峠 - 12:52 幻の池 - 13:40 伏野峠 - 14:13 須川峠 - 14:21 菱ヶ岳分岐 - 15:17 西マド湿原 - 15:38 野々海峠 （1泊）
4日目
野々海峠 06:00 - 06:13 入道三角点 - 06:31 深坂峠 - 06:32 三方岳分岐 - 06:34 野々海湿原入口 - 06:36 三方岳分岐 - 06:56 三方岳 - 07:38 天水山 - 07:52 松之山口分岐 - 08:15 雨池三角点 - 08:23 森コース分岐 - 09:00 栄村口 - 09:50 森宮野原駅入口 - 09:53 森宮野原駅
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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