| 山行目的 | ピークハント | | 集合場所・時間 | 車乗り合いにて沢渡へ | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 08:00 - 08:07 河童橋 - 08:23 岳沢登山口 - 09:13 風穴 09:23 - 11:12 岳沢小屋 （1泊）
2日目
岳沢小屋 06:00 - 07:10 カモシカの立場 - 08:40 紀美子平 08:50 - 09:27 前穂高岳 09:37 - 09:56 紀美子平 10:06 - 11:40 南稜ノ頭 - 11:55 奥穂高岳 12:05 - 12:35 穂高岳山荘 （1泊）
3日目
穂高岳山荘 05:30 - 06:22 パノラマコース分岐 - 06:45 涸沢小屋 06:55 - 07:28 Sガレ - 07:43 ソーダラップ - 08:11 本谷橋 - 09:07 横尾山荘 09:17 - 09:44 奥又白谷仮設橋 - 10:08 徳沢仮設橋 - 10:13 迂回路分岐 - 10:16 徳澤園 10:36 - 11:25 徳本峠分岐 - 11:29 明神 - 12:11 小梨平 - 12:16 ビジターセンター - 12:18 河童橋 - 12:25 上高地バスターミナル
| | 緊急時の対応・ルート | 強風時は前穂高岳巻くこと | | 注意箇所・注意点 | 重太郎新道〜前穂高岩稜帯要注意 | | 食事 | 持参：２８日３食
２９日朝食+行動食
３０日行動食 | | 計画書の提出先・場所 | 長野県警 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 食事, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ, 財布 |
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