| 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 06:00 - 06:07 河童橋 - 06:09 ビジターセンター - 06:14 小梨平 - 06:57 明神 - 07:02 徳本峠分岐 - 07:52 徳澤園 - 07:55 迂回路分岐 - 08:00 徳沢仮設橋 - 08:26 奥又白谷仮設橋 - 08:55 横尾山荘 - 09:59 本谷橋 - 10:48 ソーダラップ - 11:12 Sガレ - 12:05 涸沢ヒュッテ （1泊）
2日目
涸沢ヒュッテ 08:00 - 08:12 涸沢小屋 - 08:55 パノラマコース分岐 - 10:31 穂高岳山荘 - 11:21 奥穂高岳 - 11:51 穂高岳山荘 - 12:23 涸沢岳 - 12:43 穂高岳山荘 - 13:35 パノラマコース分岐 - 13:58 涸沢小屋 - 14:06 涸沢ヒュッテ （1泊）
3日目
涸沢ヒュッテ 04:00 - 04:12 涸沢小屋 - 05:35 南稜取付 - 07:15 南稜分岐 - 07:29 北穂高岳 - 07:40 南稜分岐 - 08:35 南稜取付 - 09:21 涸沢小屋 - 09:29 涸沢ヒュッテ 10:29 - 10:59 Sガレ - 11:14 ソーダラップ - 11:42 本谷橋 - 12:38 横尾山荘 - 13:05 奥又白谷仮設橋 - 13:29 徳沢仮設橋 - 13:34 迂回路分岐 - 13:37 徳澤園 （1泊）
4日目
徳澤園 08:00 - 08:49 徳本峠分岐 - 08:53 明神 - 09:35 小梨平 - 09:40 ビジターセンター - 09:42 河童橋 - 09:49 上高地バスターミナル
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 雨具 上下, ソフトシェル 上下, スマホ 2台, 予備電池, トレッキングポール 1本, シュラフ, マット, 水 1.0L, ヘッドランプ, 地図, 時計, シート, 筆記具, タオル, ティシュペーパー, 食事 4日分, 非常食 1食分, 保険証, 着替え 2組 | | 共同装備品 | テント, マット, ガスコンロ, コッヘル, ポット, 予備水 0.5L, 医薬品, 体温計 |
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