| 行動予定 | トンネル西口登山口 06:00 - 06:06 沢沿いコース分岐 - 07:26 奥駈道出合 - 07:53 弁天ノ森 - 09:25 弥山小屋 - 09:30 弥山 - 09:33 弥山小屋 - 10:07 八経ヶ岳 - 10:19 弥山辻 - 10:25 明星ヶ岳 - 10:29 弥山辻 - 11:06 日裏山 - 11:14 トップリ尾分岐 - 11:18 高崎横手 - 11:34 狼平避難小屋 12:04 - 13:16 弥山小屋 - 14:22 弁天ノ森 - 14:39 奥駈道出合 - 15:22 沢沿いコース分岐 - 15:27 トンネル西口登山口
| | 食事 | 水：2リットル
お湯：1リットル
食料：おにぎり、塩分タブレット、カップラーメン |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ザック, レインウェア, 登山靴, 帽子, アンダーウェア, Tシャツ, ズボン, 靴下, タオル, グローブ, スポーツドリンク, おにぎり, 行動食（飴など） |
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