| 行動予定 | 1日目
新穂高温泉バスターミナル 06:40 - 06:47 林道ゲート - 07:46 穂高平小屋 07:56 - 08:46 白出沢出合 08:56 - 09:00 涸沢岳西尾根取付 - 09:58 滝谷出合 10:08 - 10:51 槍平小屋 - 10:52 奥丸山分岐 11:02 - 12:44 千丈沢乗越分岐 12:54 - 13:24 千丈沢乗越 - 14:32 槍ヶ岳山荘 （1泊）
2日目
槍ヶ岳山荘 05:00 - 05:21 槍ヶ岳 05:51 - 06:04 槍ヶ岳山荘 - 06:14 飛騨乗越 - 06:31 大喰岳 - 06:53 中岳 07:03 - 07:33 氷河公園分岐 - 07:47 南岳 - 07:53 南岳小屋 08:03 - 09:39 大キレット 09:49 - 11:56 北穂高小屋 12:16 - 12:18 北穂高岳 - 12:27 南稜分岐 - 13:38 最低コル 13:48 - 14:28 涸沢岳 14:38 - 14:54 穂高岳山荘 （1泊）
3日目
穂高岳山荘 04:00 - 04:40 奥穂高岳 04:50 - 05:22 ジャンダルム 05:42 - 06:18 奥穂高岳 06:28 - 06:38 南稜ノ頭 06:48 - 07:50 紀美子平 - 08:28 カモシカの立場 - 08:58 岳沢小屋 09:08 - 09:58 風穴 10:08 - 10:32 岳沢登山口 - 10:45 河童橋
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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