| 山行目的 | 高原散歩とちょっと登山と温泉 | | 集合場所・時間 | ≪往路≫（名古屋駅発7：00ー）千種駅7：06ーしなのー9：08松本駅10：41ーはくばー10：56白馬駅11：10ーバスー11：37栂池高原ーゴンドラ
【千8：06ー10：05松10：41ー11：42（or11：20ー13：00）白12：10ー12：37（or13：10ー13：37）栂】
≪復路≫蓮華温泉8：15ー9：15平岩駅9：30ー南ー10：22白馬10:23ー11：00信大11：30ー12：34松本（or白12:22ー信大13：01ー14：00松）15：53ー17：56千種
【蓮華温泉発12：15、14：50。白馬発13：10、14：49。松本発14：54、15：01、16：02、16：54】 | | 行動予定 | 1日目
栂池高原駅 13:00 - 13:05 白樺中間駅 - 13:20 栂の森駅 - 13:30 栂大門駅 - 13:35 栂池自然園駅 - 13:45 ビジターセンター 14:15 - 14:31 楠川 14:41 - 15:33 浮島湿原 15:43 - 16:16 楠川 - 16:33 ビジターセンター （1泊）
2日目
ビジターセンター 06:00 - 07:25 天狗原 07:45 - 09:09 白馬乗鞍岳 09:19 - 09:45 白馬大池山荘 10:05 - 10:07 蓮華温泉分岐 - 10:53 天狗ノ庭 11:23 - 12:44 蓮華温泉登山口 12:54 - 12:56 蓮華温泉ロッジ （2泊）
3日目
蓮華温泉ロッジ 08:00 - 08:03 蓮華温泉バス停
| | 緊急時の対応・ルート | 2日目雨天時は、蓮華温泉には向かわず、来た道を下山。 | | 注意箇所・注意点 | 暑さ注意
| | 食事 | 1日目昼食
2日目昼食、行動食 | | 計画書の提出先・場所 | コンパスか長野県警 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, サングラス, タオル, ツェルト, ヘルメット |
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