| 山行目的 | 夏山縦走 | | 集合場所・時間 | 信濃大町駅 | | 行動予定 | 1日目
高瀬ダム 08:00 - 08:48 湯俣温泉登山口 - 09:08 名無避難小屋 - 10:04 晴嵐荘 （1泊）
2日目
晴嵐荘 01:00 - 02:47 日陰の森 02:57 - 04:01 湯俣岳 04:11 - 05:44 南真砂岳 05:54 - 06:46 竹村新道分岐 - 07:16 野口五郎岳 07:36 - 07:57 竹村新道分岐 - 09:01 東沢乗越 09:11 - 09:48 水晶小屋 10:18 - 10:40 ワリモ北分岐 - 10:58 ワリモ岳 - 11:27 鷲羽岳 11:47 - 12:24 伊藤新道分岐 - 12:28 三俣山荘 （1泊）
3日目
三俣山荘 04:00 - 04:54 三俣蓮華岳 - 05:14 丸山 - 05:49 双六岳 05:59 - 06:34 双六小屋 06:54 - 07:31 樅沢岳 07:41 - 08:08 硫黄乗越 - 08:38 左俣岳 08:48 - 08:54 左俣乗越 - 09:59 千丈沢乗越 - 11:07 槍ヶ岳山荘 - 11:28 槍ヶ岳 - 11:41 槍ヶ岳山荘 （1泊）
4日目
槍ヶ岳山荘 04:00 - 04:22 殺生ヒュッテ分岐 - 04:41 ヒュッテ大槍分岐 - 05:13 氷河公園分岐 - 05:42 水俣乗越分岐（大曲） - 06:01 ババ平 - 06:20 槍沢ロッジ 06:40 - 06:58 二ノ俣 - 07:04 一ノ俣 - 07:40 横尾山荘 08:00 - 08:22 奥又白谷仮設橋 - 08:41 徳沢仮設橋 - 08:45 迂回路分岐 - 08:47 徳澤園 09:07 - 09:46 徳本峠分岐 - 09:49 明神 10:09 - 10:15 明神池 - 10:21 明神 - 10:55 小梨平 - 10:59 ビジターセンター - 11:01 河童橋 - 11:07 上高地バスターミナル
| | 食事 | 3食分の晩御飯（カレー、カレーうどん、パス）
行動食（おにぎり等）、おやつ（バームクーヘン、スナック菓子） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, タオル, サブザック, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, ライター, 笛, GPS, ロールペーパー, ストック, ナイフ, ポール, ヘルメット |
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