| 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 14:00 - 14:07 河童橋 - 14:09 ビジターセンター - 14:14 小梨平 - 14:57 明神 - 15:02 徳本峠分岐 - 15:52 徳澤園 （1泊）
2日目
徳澤園 06:00 - 06:03 迂回路分岐 - 06:08 徳沢仮設橋 - 06:34 奥又白谷仮設橋 - 07:03 横尾山荘 07:13 - 08:17 本谷橋 - 09:06 ソーダラップ - 09:30 Sガレ - 10:23 涸沢ヒュッテ - 11:03 涸沢小屋 （1泊）
3日目
涸沢小屋 06:00 - 06:43 パノラマコース分岐 - 08:19 穂高岳山荘 09:19 - 09:51 涸沢岳 10:11 - 10:31 穂高岳山荘 10:41 - 11:31 奥穂高岳 11:51 - 12:21 穂高岳山荘 （1泊）
4日目
穂高岳山荘 06:00 - 06:52 パノラマコース分岐 - 07:15 涸沢小屋 07:25 - 07:58 Sガレ - 08:13 ソーダラップ - 08:41 本谷橋 - 09:37 横尾山荘 09:47 - 10:14 奥又白谷仮設橋 - 10:38 徳沢仮設橋 - 10:43 迂回路分岐 - 10:46 徳澤園 10:56 - 11:45 徳本峠分岐 - 11:49 明神 11:59 - 12:41 小梨平 - 12:46 ビジターセンター - 12:48 河童橋 12:58 - 13:05 上高地バスターミナル
| | 緊急時の対応・ルート | 天候が悪くなれば撤退
基本ピストンで下山 | | 注意箇所・注意点 | ザイテン、穂高岳核心部、涸沢岳核心部 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS（ココヘリ）, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, テント, テントマット, シェラフ, 携帯トイレ |
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