| 行動予定 | 鴛泊登山口 05:00 - 05:17 ポン山分岐 - 05:42 ４合目 - 06:58 六合目 - 08:06 第二見晴台 - 08:25 長官山 - 08:38 利尻岳避難小屋 09:08 - 10:20 沓形分岐 - 10:39 利尻山 11:09 - 11:20 沓形分岐 - 12:00 利尻岳避難小屋 - 12:10 長官山 - 12:20 第二見晴台 - 12:58 六合目 - 13:41 ４合目 - 13:58 ポン山分岐 - 14:30 甘露泉水ハイキングコース入口 - 14:41 利尻富士温泉 - 14:53 ゴール地点
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