[山行計画書] 三ツ頭周回
(山行種別:トレイルラン, エリア:八ヶ岳・蓼科)
2013年05月05日(日帰り)

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行動予定
(自由記述)
8:00 天女山駐車場
10:00 三つ頭
11:29 八ヶ岳神社
11:56 ツバメ岩
13:20 天女山

氏名 /
 役割
生年月日 /
血液型
住所 携帯電話 /
緊急連絡先
山岳保険 /
ココヘリID
 

個人装備品 備考 個人装備品 備考 個人装備品 備考
ハイドレーション 2L 懐中電灯(ハンドライト) 1 懐中電灯(ヘッドライト) 1
雨具 1 カメラ 1 家で動作確認 エアリアマップ 1
コンパス 1 トイレットペーパー 1 1式
サージカルテープ 1 テーピング 1 防寒具 1
トレランシューズ 1 トレラン下着上下 1 トレラン用シャツ、ズボン 1
帽子、飛び防止クリップ付 1 スパッツ 1 アームカバー、ゲイター 1
グローブ 1 ウールソックス 1 緑安全炎熱サプリ 1
梅干チューブ 1 おにぎり 3 パン 1
ラーメンなど 1 適量 GPS 家で動作確認
携帯電話 充電しておく 財布 風呂セット

共同装備品 備考 共同装備品 備考 共同装備品 備考
バーナー、コッヘル コーヒー、紅茶、砂糖、クリーム 1式 水ポリタン


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