| 山行目的 | 夏山登山 | | 集合場所・時間 | 19日
ホテルルートイン信濃大町駅前泊
20日
大糸線で移動：信濃大町駅 6:09 発 → 白馬駅 6:50 着
アルピコバスで移動：白馬駅 7:20 発 → 猿倉 7:47 着（1本前 6:30 → 6:57)
※ 猿倉（登山口） | | 行動予定 | 1日目
猿倉荘 08:00 - 08:19 鑓温泉分岐 - 10:25 小日向ノコル - 10:55 サンジロ（三白） - 11:14 杓子沢出合 - 12:10 鑓温泉小屋 （1泊）
2日目
鑓温泉小屋 06:00 - 07:53 大出原 - 08:41 鑓温泉分岐 - 09:19 白馬鑓ヶ岳 - 09:45 杓子沢ノコル - 11:02 祖母谷分岐 （1泊）
3日目
祖母谷分岐 04:00 - 04:20 白馬山荘 - 04:42 白馬岳 - 05:11 三国境 - 05:54 小蓮華山 - 06:28 船越ノ頭 - 07:00 蓮華温泉分岐 - 07:01 白馬大池山荘 - 07:37 白馬乗鞍岳 - 08:24 天狗原 - 09:15 ビジターセンター - 09:22 栂池自然園駅 - 09:42 栂大門駅 - 09:47 栂の森駅 - 09:52 白樺中間駅 - 09:57 栂池高原駅
| | 注意箇所・注意点 | 白馬大雪渓ルートは通行禁止 | | 食事 | 1日目
昼：白馬鑓小屋で適当に
晩：うどん
2日目
昼：白馬山荘で適当に
晩：パスタ |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ソフトシェル, タイツ, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, サンダル, ザック, 行動食, 非常食, 調理用食材, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット | | 装備備考 | 栂池高原駅 17:21 発 → 17:50 着
ゴンドラ＆ロープウェー 2000円 |
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