| 行動予定 | 沼原池 06:00 - 07:55 白笹山 08:05 - 08:51 南月山 - 09:13 日の出平 09:23 - 09:36 牛ヶ首 - 10:03 山頂駅 - 10:56 茶臼岳 11:06 - 11:51 牛ヶ首 - 12:12 ひょうたん池分岐 - 12:15 ひょうたん池 - 12:18 ひょうたん池分岐 12:48 - 12:59 姥ヶ平下 - 13:39 日の出平登山口 - 13:46 沼原分岐 - 14:04 沼原池
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