| 山行目的 | リフレッシュ | | 行動予定 | 中の湯バス停 04:00 - 04:03 中の湯 - 05:01 飯森小屋八海山支店 - 05:14 七合目行場山荘 - 06:31 女人堂 - 07:51 石室山荘 - 08:05 覚明堂 - 08:16 黒沢口十字路 - 08:45 剣ヶ峰 - 09:02 黒沢口十字路 - 09:09 二ノ池山荘 - 09:21 サイノ河原 - 09:30 サイノ河原避難小屋 - 09:45 摩利支天乗越 - 09:54 摩利支天山 - 10:02 摩利支天乗越 - 10:11 サイノ河原避難小屋 - 10:34 三ノ池避難小屋 - 11:13 大岩 - 11:42 女人堂 - 12:26 七合目行場山荘 - 12:34 飯森小屋八海山支店 - 13:06 中の湯 - 13:08 中の湯バス停
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, グローブ, 防寒着, 雨具, 着替え, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック, カメラ, ヘルメット |
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