| 山行目的 | 中沼の紅葉を楽しむ | | 集合場所・時間 | 勝紀宅5：20→敦子さん宅駐車場（鈴木さん合流）5：30→8：00中沼登山口
下山後、入浴して石巻戻り19〜20時頃
往復移動距離250ｋ×25＝6250円＋往復高速料金1260＝7510÷3＝2500（端数切捨）+100 | | 行動予定 | 中沼登山口 08:10 - 09:01 中沼 09:11 - 09:48 つぶ沼コース分岐 - 10:17 銀明水避難小屋 10:27 - 11:35 姥石平分岐 11:45 - 12:15 焼石岳 12:45 - 13:04 姥石平分岐 - 13:45 銀明水避難小屋 13:55 - 14:14 つぶ沼コース分岐 - 14:44 中沼 14:54 - 15:25 中沼登山口
| 行動予定
（自由記述） | 日暮れが早いので12：15で登頂打ち切り12：45を下山開始時間とする。
（状況によっては姥石平迄） | | 緊急時の対応・ルート | 緊急連絡先 菅野会長 090-40423-7869 | | 計画書の提出先・場所 | 石巻山の会連絡網 登山口ポスト |
氏名 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴（長靴）, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ, ヘルメット（任意） | | 共同装備品 | ツェルト, 細引き, 緊急用小型コンロ一式, 熊除けスプレー |
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