| 行動予定 | 苗場山 08:00 - 08:01 苗場山自然体験交流センター - 08:20 苗場山神社 - 08:37 龍ノ峰 - 09:10 頂上台地 - 10:21 赤倉山 - 12:04 ナラズ山 - 12:42 土舞台 - 13:50 西赤沢源頭 - 14:59 佐武流山 - 16:29 赤樋山 - 17:09 沖ノ西沢ノ頭 - 19:23 白砂山 - 20:04 猟師ノ沢ノ頭 - 20:26 堂岩山 - 21:27 地蔵山 - 21:44 地蔵峠 - 22:07 ハンノキ沢 - 22:28 野反湖 - 22:40 野反湖ビジターセンター - 22:50 三壁山登山口 - 23:26 宮治郎清水 - 00:24 三壁山 - 00:56 高沢山 - 01:24 カモシカ平 - 03:32 大高山 - 04:13 五三郎小屋（荒廃） - 04:40 小高山 - 05:02 オッタテ峠 - 05:35 オッタテ峰 - 06:30 ダン沢ノ頭 - 07:30 湯ノ沢ノ頭 - 08:18 赤石山 - 08:34 忠右衛門新道分岐 - 08:47 熊吊尾根ノ頭 - 09:34 忠右衛門新道分岐 - 09:54 鉢山 - 10:10 草津峠分岐 - 10:16 草津峠 - 11:15 のぞき分岐 - 11:58 横手山山頂ヒュッテ - 12:25 渋峠 - 13:14 山田峠避難小屋（冬期のみ） - 14:30 万座温泉 - 15:23 万座峠 - 16:34 唐沢峠 - 17:56 御飯岳登山口 - 17:58 毛無峠 - 19:16 土鍋山 - 20:31 赤沢峠 - 22:23 米子不動下降点 - 22:38 浦倉山 - 22:45 パルコール嬬恋スキー場 - 00:08 鬼岩分岐 - 00:26 四阿山三角点 - 00:33 四阿山 - 01:33 古永井分岐 - 02:06 的岩 - 02:32 林道終点 - 03:30 鳥居峠
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