| 行動予定 | 1日目
桜平 10:15 - 11:01 夏沢鉱泉 11:31 - 12:37 オーレン小屋 12:47 - 13:16 夏沢峠 - 14:10 根石岳 - 14:41 東天狗岳 14:51 - 15:19 根石岳 - 16:07 オーレン小屋 - 16:46 夏沢鉱泉 （1泊）
2日目
夏沢鉱泉 07:30 - 08:36 オーレン小屋 08:46 - 09:15 夏沢峠 - 10:31 硫黄岳 10:41 - 11:25 夏沢峠 - 11:44 オーレン小屋 - 12:23 夏沢鉱泉 13:23 - 13:53 桜平
| | 注意箇所・注意点 | 往路：茅野発0915 桜平着1015
復路：桜平発1430 茅野着1530 | | その他 | あずさ1号新宿0700-茅野0907
あずさ44号茅野1620-1845
＠5650（片道）
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, タオル, ツェルト, ストック |
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