| 山行目的 | 初冬 初めて縦走する。 | | 行動予定 | スタート地点 09:00 - 15:20 ゴール地点
| | 食事 | 水 500ml
パン
アミノ酸ゼリー
羊羹
予備に、袋ラーメン、水1500ml |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 携帯, 時計, タオル, ツェルト, ストック |
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