| 集合場所・時間 | 野中温泉横駐車場に3:00着 | | 行動予定 | 公共駐車場 03:30 - 03:34 雌阿寒温泉登山口 - 04:12 二合目 - 05:06 五合目 - 05:56 八合目 - 06:33 雌阿寒岳 06:53 - 07:16 阿寒富士分岐（八合目） - 07:30 七合目 - 07:58 五合目 - 08:25 二合目 - 08:50 オンネトー登山口 - 08:53 オンネトー野営場入口 - 09:15 北岸分岐 09:25 - 09:55 北岸分岐 10:05 - 10:41 公共駐車場
| | 注意箇所・注意点 | ルートを見失わないよう気をつける | | 食事 | 一食
携帯食
非常食
水分1.5リットル（白湯込み） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ハードシェル, ズボン, 靴下, グローブ, アウター手袋, 予備手袋, 防寒着, ゲイター, ネックウォーマー, 毛帽子, 靴, ザック, アイゼン, スノーシュー, 昼ご飯, 携行食, 飲料, 水筒（保温性）, レジャーシート, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 携帯, 時計, サングラス, ストック, カメラ |
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