| 山行目的 | 下肢筋力→維持 向上👌 | | 集合場所・時間 | 登山道入口前の駐車場 | 行動予定
（自由記述） | 寒トレ 還トレ 感トレ | | 緊急時の対応・ルート | なし | | 注意箇所・注意点 | 凍結に注意⚠️ | | 食事 | 行動食 暖かいお茶 飴 | | その他 | 外気温 マイナスからスタート |
氏名 /
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 予備バッテリー ケーブル, エマージェンシーキット | | 共同装備品 | なし | | 装備備考 | 防寒着 |
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