| 山行目的 | リハビリ | | 行動予定 | 奥多摩駅 06:10 - 06:14 登山口 - 06:40 愛宕神社 - 06:46 登計峠 - 08:29 天地山分岐 - 08:37 鋸山 - 09:37 海沢探勝路下降点 - 09:45 大岳山 10:15 - 10:28 大岳山荘（荒廃） - 10:56 鍋割山分岐 - 10:59 芥場峠 - 11:38 長尾平分岐 - 11:48 御岳山 - 12:35 日の出山 12:55 - 13:42 日の出山ハイキングコース入口 - 13:54 日の出山登山口バス停 - 14:00 つるつる温泉
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