| 山行目的 | 無事下山 | | 行動予定 | 須磨浦公園駅 08:00 - 08:11 登山口 - 08:46 鉢伏山上駅 - 09:02 旗振山 - 09:08 一ノ谷分岐 - 09:20 鉄拐山 - 09:37 高倉山 - 10:29 栂尾山 - 10:53 横尾山 - 11:04 馬ノ背 - 11:21 東山 - 12:04 板宿町 - 12:16 前池3丁目 - 12:20 板宿駅
| | 食事 | 昼食1食分、行動食、水1.5リットル |
氏名 /
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住所
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, タオル, ストック |
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