| 行動予定 | ビジターセンター 山の家 08:00 - 08:12 プラザ前バス停 - 08:16 斑尾高原ホテル - 08:24 斑尾高原キャンピングパーク - 10:26 斑尾山 - 10:49 タングラムスキー場分岐 - 11:46 万坂峠 - 12:09 袴湿原 - 12:37 赤池 - 12:41 赤池分岐 - 12:46 信越トレイル分岐 - 12:52 赤池ブナ林 - 13:24 沼の原湿原入口 - 14:08 希望湖 - 14:10 毛無山分岐 - 14:52 毛無山 - 15:21 希望湖分岐 - 15:29 涌井分岐 - 16:33 信越トレイル分岐 - 16:40 涌井 - 16:54 林道上新田線分岐 - 17:33 富倉峠 - 17:58 中条分岐 - 18:04 ソブの池 - 19:20 桂池分岐 - 19:39 黒岩山 - 20:12 太郎清水 - 20:18 桂池 - 20:22 中古池 - 20:54 風穴分岐 - 21:52 仏ヶ峰登山口 - 23:06 仏ヶ峰 - 23:28 小沢峠 - 01:14 鍋倉山 - 01:26 久々野峠 - 01:34 黒倉山 - 02:04 筒方峠 - 02:06 茶屋池分岐 - 02:21 関田峠 - 02:35 光ヶ原分岐 - 03:04 梨平峠 - 03:16 大神楽三角点 - 04:01 牧峠 - 05:11 宇津ノ俣峠 - 05:43 幻の池 - 06:43 伏野峠 - 07:24 須川峠 - 07:34 菱ヶ岳分岐 - 08:44 西マド湿原 - 09:10 野々海峠 - 09:26 入道三角点 - 09:48 深坂峠 - 09:49 三方岳分岐 - 10:14 三方岳 - 11:06 天水山 - 11:23 松之山口分岐 - 11:52 雨池三角点 - 12:02 森コース分岐 - 12:48 栄村口 - 13:50 森宮野原駅入口 - 13:54 森宮野原駅 - 14:00 道の駅 栄村ふるさと市 - 14:13 逆巻 - 15:45 中子ダム - 17:11 妙法育成牧場 - 18:29 高野山ダム - 19:49 秋山郷結東温泉かたくりの宿 - 20:04 見倉橋 - 21:09 風穴駐車場 - 21:20 見倉トンネル - 22:27 大赤沢バス停 - 00:13 小赤沢登山口 - 01:30 三合目登山口 - 02:12 四合目 - 02:41 五合目 - 03:19 六合目 - 03:42 七合目 - 04:03 八合目 - 04:17 九合目 - 04:49 苗場山自然体験交流センター - 04:50 苗場山
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