| 山行目的 | 体力トレーニング、冬山テント泊技術 | | 集合場所・時間 | 前日に飯山駅から最終バス 19:10
斑尾高原山の家 19:36 | 行動予定
（自由記述） | 経由地を参照 | | 緊急時の対応・ルート | 1日目
�）�坂峠
�∪崔�
�４�望湖
�ね旭羹戸�
2日目
�� 桂池
��戸狩温泉スキー場から下山
�Ｆ藾匯海�ら下山
3日目
�ヾ愿墜�
�∨卞�
�Ｉ�野峠
�ぬ遒粒て�
4日目
�／控槎邯怯�
��結東集落
5日目
�‖臉崑�
�⊂�赤沢 | | 注意箇所・注意点 | �“暖�スキー場通過の際、滑走者に注意
�∧�が峰から鍋倉山にかけて急な片尾根
雪庇、滑落注意
�Ｋ卞宿婉瓠∧卮�根注意
�し訶貊戸郤蠢阿竜渕侈漫∪稱�デブリ注意
�シ訶貊戸遒�ら長時間の国道歩き、膝等怪我注意
その他長時間行動による疲労、濡れによる低体温、視界不良による道迷い、急斜面滑落、雪庇踏み抜き、雪崩等要注意。 | | 食事 | アルファ米12食
行動食6日分
(柿ピーなど) |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ドライレイヤー, ミドルレイヤー, 防寒着(ダスパーカーもしくはダウン, ダウンパンツなど), ハードシェル, タイツ, ビブパンツ, 靴下, インナー手袋, アウター手袋, 予備手袋, テントシューズ, ネックウォーマー, バラクラバ, 毛帽子, スキー靴, サンダル, ザック, スキー靴用アイゼン, クトー, ストック, ビーコン, スコップ, アルファ米10食(予備含む), 行動食6日分(予備含む), テルモス, 湯たんぽ用ナルゲン, ガス缶, ジェットボイル, カトラリー, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, テント拭くタオル, 1人用テント, テントポール, ナイフ, カメラ, マット, 銀マット, シュラフ, シュラフカバー, ヘルメット, 靴擦れ防止クリーム, 絆創膏, モバイルバッテリー |
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