| 山行目的 | 登山 | | 行動予定 | 表登山口分岐 08:00 - 08:08 長石谷入口 - 08:20 長石尾根取付 - 09:12 犬星大滝 - 10:40 岳峠 - 10:58 鎌ヶ岳 - 11:32 長石尾根・三ツ口谷分岐 - 12:11 弥一ヶ岳 - 12:45 長石尾根取付 - 12:54 長石谷入口 - 13:05 表登山口分岐
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氏名 /
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック |
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