| 行動予定 | 1日目
牛首峠 08:00 - 08:43 聖沢登山口 - 09:35 小会所小屋跡 - 10:37 聖沢吊橋 - 11:59 造林小屋跡 - 12:58 乗越 - 14:04 岩頭滝見台 - 14:41 せせらぎ - 15:15 聖平小屋 （1泊）
2日目
聖平小屋 06:00 - 06:33 薊畑 - 07:40 小聖岳 - 08:59 前聖岳 - 09:12 奥聖岳 - 09:27 前聖岳 - 10:19 聖兎のコル - 11:05 兎岳避難小屋 - 11:36 聖兎のコル - 13:09 前聖岳 - 13:53 小聖岳 （1泊）
3日目
小聖岳 06:00 - 06:41 薊畑 - 07:00 聖平小屋 - 08:15 岩頭 - 08:52 南岳 - 09:39 竹内門 - 10:31 茶臼小屋 - 11:15 茶臼岳 - 11:29 仁田池 - 11:50 希望峰 - 12:12 コル - 12:55 易老岳 - 13:38 三吉平 - 14:47 イザルガ岳分岐 - 14:56 光小屋 （1泊）
4日目
光小屋 06:00 - 06:07 信濃俣分岐 - 06:18 光岳 - 06:26 信濃俣分岐 - 06:30 光小屋 - 06:38 イザルガ岳分岐 - 07:18 三吉平 - 08:18 易老岳 - 08:57 コル - 09:37 希望峰 - 09:58 仁田池 - 10:22 茶臼岳 - 10:46 茶臼小屋 - 11:13 樺段 - 12:20 横窪沢小屋 （1泊）
5日目
横窪沢小屋 08:00 - 08:32 中の段 - 09:10 ウソッコ沢小屋 - 10:10 ヤレヤレ峠 - 10:43 畑薙大吊橋 - 12:10 畑薙第一ダム - 13:01 畑薙臨時駐車場
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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