| 行動予定 | 谷川岳ベースプラザ 06:00 - 06:03 谷川岳ロープウェイ 土合口駅 - 06:22 西黒尾根入口 - 09:08 ラクダのコル - 10:49 トマノ耳 - 11:03 オキノ耳 - 11:16 トマノ耳 - 11:48 天狗の溜り場 - 12:16 熊穴沢避難小屋 - 13:02 天神平駅
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, 長袖インナー, ハードシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, アウター手袋, 予備手袋, 防寒着, ネックウォーマー, バラクラバ, 毛帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, アイゼン, ピッケル, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 水筒（保温性）, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ナイフ, カメラ, ポール |
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