| 行動予定 | 沼原池 07:00 - 08:32 白笹山 - 09:09 南月山 - 10:01 黒尾谷岳 - 11:09 南月山 - 11:27 日の出平 - 11:37 牛ヶ首 - 12:30 茶臼岳 - 12:52 峰の茶屋跡避難小屋 - 13:11 牛ヶ首 - 13:28 ひょうたん池分岐 - 13:30 ひょうたん池 - 13:32 ひょうたん池分岐 - 13:41 姥ヶ平下 - 14:13 日の出平登山口 - 14:19 沼原分岐 - 14:33 沼原池
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