| 山行目的 | 雪上歩行練習、滑落停止訓練 | | 集合場所・時間 | あかんだな駐車場／1:00AM集合 | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 06:15 - 06:27 河童橋 - 06:30 ビジターセンター - 06:37 小梨平 - 07:33 明神 07:43 - 07:50 徳本峠分岐 - 08:55 徳澤園 09:15 - 09:19 迂回路分岐 - 09:33 新村橋 - 10:45 横尾山荘 10:55 - 12:18 本谷橋 12:28 - 13:32 ソーダラップ - 14:03 Sガレ 14:13 - 15:22 涸沢ヒュッテ （1泊）
2日目
涸沢ヒュッテ 06:00 - 06:16 涸沢小屋 - 07:12 パノラマコース分岐 07:32 - 09:37 穂高岳山荘 10:07 - 10:49 涸沢岳 10:59 - 11:25 穂高岳山荘 11:45 - 12:53 パノラマコース分岐 13:03 - 13:33 涸沢小屋 （1泊）
3日目
涸沢小屋 08:00 - 08:10 涸沢ヒュッテ - 08:49 Sガレ - 09:09 ソーダラップ 09:19 - 09:55 本谷橋 10:05 - 11:18 横尾山荘 11:28 - 12:38 新村橋 - 12:51 迂回路分岐 - 12:55 徳澤園 13:25 - 14:29 徳本峠分岐 - 14:34 明神 14:44 - 15:39 小梨平 - 15:46 ビジターセンター - 15:49 河童橋 - 15:58 上高地バスターミナル
| | 食事 | 6食分と行動食を各自 | | 計画書の提出先・場所 | コンパス |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, 長袖インナー, ハードシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, アウター手袋, 予備手袋, 防寒着, 雨具, ゲイター, 毛帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, サブザック, アイゼン, ピッケル, ビーコン, スコップ, ゾンデ, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, 水筒（保温性）, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット |
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