| 山行目的 | 夫婦登山 | | 行動予定 | 表登山口分岐 07:00 - 07:01 中道登山口 - 07:33 御在所岳中道裏道分岐 - 08:14 キレット 08:24 - 09:47 御在所山 10:17 - 10:22 長者池 - 11:00 武平峠 11:10 - 12:02 直登コース・巻き道分岐 - 12:16 鎌ヶ岳 13:16 - 13:44 長石尾根・三ツ口谷分岐 - 14:16 弥一ヶ岳 14:26 - 14:54 長石尾根取付 - 15:01 長石谷入口 - 15:10 表登山口分岐
| | 緊急時の対応・ルート | 雨天時は行かない
天候急変時は引き返す | | 注意箇所・注意点 | 鎌ヶ岳からの下山路のコースロスト | | 食事 | 出発前に朝食
１食＋行動食＋非常食
飲料1.5L/人＋水2.0L/2人 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ヘッドランプ, GPS, 携帯, 時計, タオル, ストック | | 共同装備品 | ガスカートリッジ, コンロ, ライター, 地図（地形図）, 予備電池, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 携帯トイレ |
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