| 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 07:00 - 07:07 河童橋 - 07:09 ビジターセンター - 07:14 小梨平 - 07:57 明神 - 08:02 徳本峠分岐 - 08:52 徳澤園 09:12 - 09:15 迂回路分岐 - 09:26 新村橋 - 10:21 横尾山荘 10:31 - 11:35 本谷橋 11:45 - 12:34 ソーダラップ - 12:58 Sガレ - 13:51 涸沢ヒュッテ （1泊）
2日目
涸沢ヒュッテ 06:00 - 06:12 涸沢小屋 - 07:35 南稜取付 - 09:15 南稜分岐 - 09:29 北穂高岳 09:49 - 10:00 南稜分岐 - 11:29 最低コル 11:39 - 12:29 涸沢岳 - 12:49 穂高岳山荘 （1泊）
3日目
穂高岳山荘 06:00 - 06:50 奥穂高岳 - 07:02 南稜ノ頭 - 08:19 紀美子平 08:29 - 09:06 前穂高岳 - 09:25 紀美子平 09:35 - 10:23 カモシカの立場 - 11:01 岳沢小屋 11:21 - 12:23 風穴 - 12:53 岳沢登山口 - 13:09 河童橋 - 13:16 上高地バスターミナル
| | 食事 | コーヒー、おにぎり |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, バーナー, カップ, コッヘル, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ヘルメット, 携帯トイレ | | 共同装備品 | バーナー、ガス、カップ、コッヘル |
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