| 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 06:00 - 06:08 河童橋 - 06:10 ビジターセンター - 06:16 小梨平 - 07:03 明神 - 07:09 徳本峠分岐 - 08:04 徳澤園 - 08:07 迂回路分岐 - 08:19 新村橋 - 09:20 横尾山荘 - 10:14 一ノ俣 - 10:22 二ノ俣 - 10:57 槍沢ロッジ - 11:44 ババ平 - 12:19 水俣乗越分岐（大曲） - 13:29 氷河公園分岐 - 14:45 ヒュッテ大槍分岐 - 15:32 殺生ヒュッテ （1泊）
2日目
殺生ヒュッテ 07:00 - 07:02 殺生ヒュッテ分岐 - 07:56 槍ヶ岳山荘 - 08:25 槍ヶ岳 - 08:43 槍ヶ岳山荘 - 08:56 飛騨乗越 - 09:19 大喰岳 - 09:50 中岳 - 10:31 氷河公園分岐 - 10:51 南岳 - 10:59 南岳小屋 （1泊）
3日目
南岳小屋 06:00 - 06:14 南岳 - 06:27 氷河公園分岐 - 07:28 天狗原 - 07:59 氷河公園分岐 - 08:39 水俣乗越分岐（大曲） - 09:04 ババ平 - 09:32 槍沢ロッジ - 09:57 二ノ俣 - 10:05 一ノ俣 - 10:55 横尾山荘 - 11:54 新村橋 - 12:05 迂回路分岐 - 12:08 徳澤園 - 13:02 徳本峠分岐 - 13:06 明神 - 13:52 小梨平 - 13:58 ビジターセンター - 14:00 河童橋 - 14:08 上高地バスターミナル
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ◆ザックメイン気室━━━━━━━━━━━━━━━━→, 座布団, テントセット, 温泉セット, 調理具セット, 食料セット, 保温ボトル, ダウンジャケット・ダウンパンツなどの防寒具, アタックザック, フリース, サンダル, スパッツ, レインウェア上下, 折り畳み傘, ストック, チェーンスパイク（冬山）, 飲み物（500ML）, ◆ポーチ━━━━━━━━━━━━━━━━→, 財布（保険証・現金）, グローブ, 腕時計, ポケットティッシュ, ウェットティッシュ, ゴミ用ジップロック, 虫除けスプレー, 日焼け止め, ハンドクリーム（お好みで）, イヤホン, 耳栓, 手ぬぐい, モバイルバッテリー（充電確認）, ココヘリ（充電確認）, ◆雨蓋━━━━━━━━━━━━━━━━→, サングラス, ファーストエイドキット（コンタクト替え、タモキシフェン、ハイチオールC、アリナミン）, 予備系（電池/ライター/ダクトテープなど）, ベアベル, ヘッドライト, レジャーシート, 45Lゴミ袋, ゴミ用ジップロック, トイレセット, ◆温泉セット━━━━━━━━━━━━━━━━→, 着替え, クレンジングシート, シャンプートリートメント（お好みで）, 基礎化粧品, 歯ブラシ, フロス, ◆調理具セット━━━━━━━━━━━━━━━━→, 燃料, ストーブ, クッカー, プラティパス 2L, カップ, スプーン・箸など, コーヒーやお茶, キッチンペーパー、ウェットティッシュ, ジップロック大きめ, ◆食料セット━━━━━━━━━━━━━━━━→, 自炊食料 必要分, 行動食（2日分）, ◆テントセット━━━━━━━━━━━━━━━━→, シュラフ, シュラフカバー（防寒対策）, シュラフマット, テント本体, テントフライ, テントポール, ペグ, アンダーシート |
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