| 集合場所・時間 | 東京17時 | 行動予定
（自由記述） | 4:10 起床 軽食（準備）
5:10 上高地BT
5:30 出発
上高地ビジターセンター 登山届
6:30 明神橋 休憩
6:40 明神橋 出発
7:40 徳沢 休憩
7:50 徳沢 出発
9:00 横尾 休憩（食）
9:30 横尾 出発
10:30 本谷橋 休憩
10:40 本谷橋 出発
12:40 涸沢ヒュッテ（昼食） 状況判断
13:30 涸沢ヒュッテ 出発
15:00 穂高山荘着（泊）
朝の弁当を頼む
時間 内容
4:30 起床
5:00 穂高山荘 出発
6:00 奥穂高岳（3190）登頂 朝飯
6:30 奥穂高岳 出発 吊尾根
8:00 紀美小平 休憩
8:10 紀美小平 出発
8:50 前穂高岳（3090） 登頂
9:10 前穂高岳 出発
9:30 紀美小平 戻
9:40 紀美小平 出発 重太郎新道
12:00 岳沢小屋 休憩（昼食）
13:00 岳沢小屋 出発
14:00 天然クーラー 休憩(食）
15:30 上高地
上高地アルペンホテル 入浴
河童橋
上高地BT
17:00 シャトルバス
17:30 沢渡駐車場
18:00 沢渡駐車場 出発
松本市内 夕食
松本IC 中央高速
| | 緊急時の対応・ルート | 涸沢で状況判断
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ヘッドランプ, 予備電池, 1/25,000地形図, ガイド地図, コンパス, 笛, 筆記具, 保険証, 飲料, ティッシュ, 三角巾, バンドエイド, タオル, 携帯電話, 計画書, 雨具, 防寒着, ストック, 水筒, 時計, 非常食, GPS | | 共同装備品 | ツェルト, ファーストエイドキット, 医薬品, カメラ, 車 |
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