| 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 09:00 - 09:08 河童橋 - 09:10 ビジターセンター - 09:16 小梨平 - 10:08 明神 - 10:14 徳本峠分岐 - 11:14 徳澤園 - 11:18 迂回路分岐 - 11:24 徳沢仮設橋 - 11:55 奥又白谷仮設橋 - 12:30 横尾山荘 12:40 - 13:57 本谷橋 14:17 - 15:16 ソーダラップ - 15:45 Sガレ - 16:49 涸沢ヒュッテ （1泊）
2日目
涸沢ヒュッテ 06:00 - 06:14 涸沢小屋 - 07:06 パノラマコース分岐 - 09:01 穂高岳山荘 - 09:39 涸沢岳 - 10:03 穂高岳山荘 - 11:05 パノラマコース分岐 - 11:33 涸沢小屋 - 11:43 涸沢ヒュッテ （1泊）
3日目
涸沢ヒュッテ 06:00 - 06:14 涸沢小屋 - 07:54 南稜取付 - 09:54 南稜分岐 - 10:11 北穂高岳 - 10:12 北穂高小屋 11:12 - 11:14 北穂高岳 - 11:27 南稜分岐 - 12:33 南稜取付 - 13:28 涸沢小屋 - 13:38 涸沢ヒュッテ （1泊）
4日目
涸沢ヒュッテ 07:00 - 07:36 Sガレ - 07:54 ソーダラップ - 08:28 本谷橋 - 09:35 横尾山荘 - 10:40 新村橋 - 10:52 迂回路分岐 - 10:56 徳澤園 11:26 - 12:25 徳本峠分岐 - 12:30 明神 - 12:40 明神池 - 13:34 岳沢登山口 - 13:53 河童橋
| 行動予定
（自由記述） | 2日目は天候次第で涸沢岳は取り止める。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, 長袖インナー, ハードシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, アウター手袋, 予備手袋, 防寒着, 雨具, ゲイター, ネックウォーマー, バラクラバ, 毛帽子, 着替え, 靴, ザック, サブザック, アイゼン, ピッケル, ビーコン, スコップ, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, 水筒（保温性）, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット |
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