| 行動予定 | 宮妻峡キャンプ場 06:00 - 08:06 北ノ頭 - 08:09 井戸谷コース下降点 - 08:14 入道ケ岳 - 09:11 重ネ岩 - 09:24 イワクラ谷分岐 - 09:55 宮指路岳分岐 - 10:18 水沢峠 - 10:55 水沢岳 - 11:54 岳峠 - 12:18 雲母峰分岐 - 12:20 岳峠 - 12:36 鎌ヶ岳 - 12:45 岳峠 - 12:50 雲母峰分岐 - 13:07 カズラ谷分岐 - 14:14 カズラ滝 - 14:27 宮妻峡キャンプ場
| | 緊急時の対応・ルート | 水沢峠から下山 |
氏名 /
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生年月日 /
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, ヘルメット |
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