| 行動予定 | 登山口 06:30 - 06:47 長尾山 - 07:15 奥長尾山 - 08:15 大辻山分岐 - 08:41 大辻山 08:51 - 09:05 大辻山分岐 - 09:44 奥長尾山 - 10:09 長尾山 - 10:18 登山口
| | 食事 | 保温ボトル750ml
ナルゲンボトル450ml
ペットボトル500ml
アルファ米2食
フリーズドライ味噌汁2食
ワカメスープ2食
ミックスナッツ150g
キットカット11枚
プロテインバー2個 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ザック（30+5リットル）, レインハット, ヘッドライト×2, ハンドライト, ランタン, 半袖Tシャツ, ライトシェル, 手袋×2, 中厚手靴下×2, 冬靴, スパッツ, 12本爪アイゼン, ストック, スリング（18ミリ×60センチ 18ミリ×120センチ）, カラビナ×3, 雨具上下, ダウン上下, 座布団サイズのマット, ハンドタオル, トイレットペーパー, ファーストエイドキット, ジェットボイル, OD缶×2, ポケットストーブ, 固形燃料×9, BICライター, ツェルト, ペグ, ツェルト設営用ポール, ツェルト用インナーポール, グランドシート, アルミシート, 寝袋, 寝袋カバー, エアー枕, 熊撃退スプレー, マルチツール, ライト類の電池予備 |
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