| 山行目的 | 東北を歩く | | 集合場所・時間 | ８時 女川駅集合 | | 行動予定 | 1日目
女川駅 08:00 - 08:53 石投山登山口 - 10:59 石投山 - 12:24 雄勝峠 - 14:34 原 - 15:56 道の駅 硯上の里おがつ （1泊）
2日目
道の駅 硯上の里おがつ 09:00 - 10:53 大浜漁港 - 12:18 桑浜 - 13:13 白銀﨑分岐 - 13:39 羽坂 - 15:36 大須漁港 - 16:35 荒浜海水浴場 （1泊）
3日目
荒浜海水浴場 08:00 - 09:05 荒峠 - 09:58 船越 - 10:59 名振東漁港 - 12:55 尾ノ崎峠 - 13:47 長面浦登山口 - 15:52 新北上大橋 （1泊）
4日目
新北上大橋 08:00 - 09:39 吉浜小跡地 東日本大震災慰霊碑 - 10:35 白浜ビーチパーク - 11:23 大室漁港 - 13:28 小滝 - 13:51 神割崎 - 14:01 神割崎キャンプ場 - 14:52 小藤浜 （1泊）
5日目
小藤浜 08:00 - 08:55 津の宮 - 09:22 南三陸・海のビジターセンター - 11:16 黒崎 - 11:24 旧気仙道 - 12:11 林 - 12:33 ゴール地点
| | 食事 | 昼食は各自で準備
Day 1：昼食調達場所なし
Day 2: 道の駅おがつに寄るがお弁当があるか不明
Day 3: 食料調達箇所なし
Day 4: キャンプ場にレストランがありそう
Day 5: カフェ、蕎麦屋、定食屋がありそう
| | 計画書の提出先・場所 | 家族に提出すること | | その他 | 前泊 女川：ホテルエルファロ （朝食付き 8,020円）
Day 1:民泊 M.S.S. Books (素泊まり 5,000円）
Day 2:民宿 追波や（２食付 9,000円）
Day 3:民泊 M.S.S. Books（大川小学校の送迎あり・素泊まり 5,000円）
Day 4:民宿 ながしず荘（2食付 8,800円）
Day 5:民宿 下道荘 (2食付 9,680 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ | | 共同装備品 | ストーブ, ガス缶 |
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