| 行動予定 | 1日目
沼原池 06:00 - 06:10 沼原湿原 06:20 - 06:22 鬼が面山分岐 - 06:56 沼原分岐 - 07:06 日の出平登山口 07:16 - 08:12 姥ヶ平下 08:22 - 08:41 ひょうたん池分岐 - 08:44 ひょうたん池 - 08:47 ひょうたん池分岐 - 09:23 牛ヶ首 09:33 - 10:39 茶臼岳 10:59 - 11:28 峰の茶屋跡避難小屋 - 12:09 朝日の肩 - 12:20 朝日岳 12:30 - 12:36 朝日の肩 - 12:47 熊見尾根分岐 - 13:12 隠居倉 13:22 - 14:06 三斗小屋温泉 （1泊）
2日目
三斗小屋温泉 07:00 - 07:21 沼原分岐 - 08:03 姥ヶ平下 08:13 - 08:53 日の出平登山口 - 09:00 沼原分岐 - 09:18 沼原池
| 行動予定
（自由記述） | 宿泊:煙草や旅館
https://www.tabakoyaryokan.com/stay.php |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | グローブ, 雨具, 日よけ帽子, コンパス, 笛, ラジオ, ヘッドランプ, ファーストエイドキット, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, スマホ, 時計, サングラス, ツェルト, カメラ |
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