| 山行目的 | トレーニング | | 行動予定 | 二荒山神社 08:00 - 09:34 四合目 - 11:30 八合目避難小屋 - 12:29 日光二荒山神社奥宮 - 12:30 男体山 - 12:31 日光二荒山神社奥宮 - 12:35 太郎山神社 - 12:41 日光二荒山神社奥宮 - 13:14 八合目避難小屋 - 14:16 四合目 - 15:11 二荒山神社
| 行動予定
（自由記述） | 男体山へピストン後、温泉に行く予定 | | 緊急時の対応・ルート | 特になし
怪我・体調不良が発覚した時点で登山を中断し、登山道をそのまま引き返すことにする | | 注意箇所・注意点 | ・自身の身体に過信しないこと
・体調不良や先頭のもののペースが速いと感じた場合は一切躊躇せずその旨を伝えること
・空腹や喉の渇きを覚えた場合は即時報告のこと
・足元に十分に注意すること | | 食事 | 燕岳ピストンを想定し、以下の量を持参する
朝食1食
昼食1食
携帯食4食 | | その他 | 本登山では北アルプス1泊2日の登山を想定した装備で登山を実施する |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル(あれば), ズボン, 靴下, 防寒着(休憩&宿泊用), 雨具, ゲイター(あれば), (日よけ帽子), 着替え(下着含), 靴, 予備靴ひも, ザック(最低25L以上), ザックカバー, 朝食1食, 昼食1食, 行動食4食, 非常食3食, 水 2.0～2.5L, (スポーツ飲料), 地図（地形図）, コンパス, 笛 or 熊鈴, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS (滑落時し孤立した際に位置が特定できるもの), ファーストエイドキット, 常備薬, (日焼け止め), ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, (サングラス), (タオル), ツェルト, ストック(あれば), カメラ, シェラフ(あれば), シュラフカバー, ヘルメット, 携帯トイレ, モバイルバッテリー |
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