| 行動予定 | 美し森駐車場 07:00 - 07:13 美し森山 - 07:21 八ヶ岳美し森ロッジ - 07:34 羽衣池 - 08:28 賽の河原 - 08:30 大門沢方面分岐 - 09:38 牛首山 - 09:50 扇山 - 11:37 真教寺尾根分岐 - 11:47 赤岳 - 11:48 赤岳頂上山荘 - 12:32 大天狗 - 13:16 小天狗 - 13:58 真教寺尾根方面分岐 - 14:12 赤岳県界尾根登山口 - 14:46 美し森駐車場
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, ポール, ヘルメット, 携帯トイレ |
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