| 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 05:45 - 05:52 河童橋 - 05:54 ビジターセンター - 05:59 小梨平 - 06:42 明神 - 06:47 徳本峠分岐 - 07:37 徳澤園 07:47 - 07:50 迂回路分岐 - 07:55 徳沢仮設橋 - 08:21 奥又白谷仮設橋 - 08:50 横尾山荘 09:00 - 10:04 本谷橋 - 10:53 ソーダラップ - 11:17 Sガレ - 12:10 涸沢ヒュッテ 12:20 - 12:32 涸沢小屋 - 13:15 パノラマコース分岐 - 14:51 穂高岳山荘 15:21 - 16:11 奥穂高岳 16:21 - 16:51 穂高岳山荘 （1泊）
2日目
穂高岳山荘 04:00 - 04:32 涸沢岳 - 04:52 穂高岳山荘 05:52 - 06:44 パノラマコース分岐 - 07:07 涸沢小屋 - 07:15 涸沢ヒュッテ 07:45 - 08:15 Sガレ - 08:30 ソーダラップ - 08:58 本谷橋 - 09:54 横尾山荘 - 10:21 奥又白谷仮設橋 - 10:38 新村橋 - 10:52 徳沢仮設橋 - 10:57 迂回路分岐 - 11:00 徳澤園 11:30 - 12:19 徳本峠分岐 - 12:23 明神 - 13:05 小梨平 - 13:10 ビジターセンター - 13:12 河童橋 - 13:19 上高地バスターミナル
| | 緊急時の対応・ルート | 涸沢往復 | | 食事 | 4食分➕予備食料 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ザック, サコッシュ, レイン上下, ウィンブレ, メリノロングスリーブ, メリノロングタイツ, ロングパンツ, Tシャツ, 替えアンダー, 靴下, ダウンジャケット, ダウンパンツ, ウール帽子, 手袋, バフ, 昼食, 行動食, 非常食, 調理用食材, ティーバックなど飲料の元, ガス缶, コンロ, コッヘル, 食器, カトラリー, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ココヘリ, 計画書, ヘッドランプ, バッテリー、コード, スマホ, Garmin, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 化粧品, ティッシュペーパー, 保険証, サングラス, メガネ, コンタクト, 手拭い, ナイフ, テント, テントポール, ペグ, グラウンドシート, マット, シェラフ, staticライナー, SOLビビィ, チェンスパ, トレランポール |
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