| 山行目的 | ハイキング | | 行動予定 | 都民の森 07:00 - 07:11 昆虫館 - 07:38 鞘口峠 - 09:13 三頭山東峰 - 09:14 三頭山中央峰 - 09:23 三頭山西峰 - 09:37 ムシカリ峠 - 09:40 三頭山避難小屋 - 09:51 大沢山 - 10:04 都民の森分岐 - 11:04 槇寄山 - 12:23 都民の森分岐 - 13:09 三頭大滝 - 13:39 けやきの路 - 13:46 都民の森
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, 計画書, ヘッドランプ, GPS, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, カメラ, トレッキングポール, 手袋 |
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