| 行動予定 | 赤池 12:00 - 12:04 赤池分岐 - 12:09 信越トレイル分岐 - 12:15 赤池ブナ林 - 12:45 沼ノ原湿原 - 12:50 沼の原湿原入口 - 13:34 希望湖 - 13:36 毛無山分岐 - 14:18 毛無山 - 14:47 希望湖分岐 - 14:55 涌井分岐 - 15:59 信越トレイル分岐 - 16:06 涌井
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氏名 /
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 防寒着, 雨具, ザック, ザックカバー, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 時計, サングラス, ツェルト, ストック, ナイフ |
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