| 行動予定 | 蒼滝公共駐車場 08:00 - 08:14 湯の山温泉駅 - 08:19 翠明橋 - 08:30 湯の山温泉 - 08:45 馬の背尾根登山口 - 10:09 湯ノ峰 10:19 - 11:37 馬ノ背尾根分岐 - 11:45 白ハゲ 11:55 - 12:08 カズラ谷分岐 - 12:36 雲母峰分岐 - 12:38 岳峠 - 12:52 鎌ヶ岳 13:22 - 13:30 岳峠 - 13:35 雲母峰分岐 - 13:50 カズラ谷分岐 - 13:57 白ハゲ - 14:02 馬ノ背尾根分岐 - 15:01 雲母峰 15:11 - 15:17 岳不動道分岐 - 16:21 岳不動 16:31 - 16:39 林道湯森谷線起点 - 17:09 湯の山温泉駅
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, カメラ |
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