| 行動予定 | 1日目
鳥倉登山口 08:30 - 09:56 豊口山間のコル - 11:23 豊口山分岐 - 11:55 三伏峠小屋 12:55 - 13:28 コル - 14:03 本谷山 - 14:53 ゴーロ - 15:36 塩見小屋 15:56 - 17:12 塩見岳（西峰） - 17:15 塩見岳（東峰） - 17:17 塩見岳（西峰） - 18:03 塩見小屋 18:23 - 18:47 ゴーロ - 19:46 本谷山 - 20:06 コル - 20:45 三伏峠小屋 （1泊）
2日目
三伏峠小屋 06:00 - 06:55 烏帽子岳 - 07:37 前小河内岳 - 08:17 小河内岳 08:37 - 09:52 瀬戸沢ノ頭 - 10:25 板屋岳 - 11:12 高山裏避難小屋 （1泊）
3日目
高山裏避難小屋 06:00 - 09:00 前岳 - 09:12 中岳 - 09:37 コル - 10:26 悪沢岳 - 10:53 コル - 11:33 中岳 - 12:32 荒川小屋 （1泊）
4日目
荒川小屋 06:00 - 06:37 大聖寺平 - 08:30 赤石岳 - 08:33 赤石避難小屋 - 09:15 コル - 09:44 百間平 - 10:24 百間洞山の家 （1泊）
5日目
百間洞山の家 06:00 - 07:20 大沢岳 - 07:57 中盛丸山 - 08:45 小兎岳 - 09:38 兎岳 - 09:46 兎岳避難小屋 - 10:17 聖兎のコル - 11:50 前聖岳 - 12:03 奥聖岳 - 12:18 前聖岳 - 13:02 小聖岳 - 13:43 薊畑 - 14:02 聖平小屋 （1泊）
6日目
聖平小屋 06:00 - 07:15 岩頭 - 07:52 南岳 - 08:39 竹内門 - 09:31 茶臼小屋 - 10:15 茶臼岳 - 10:29 仁田池 - 10:50 希望峰 - 11:12 コル - 11:55 易老岳 - 12:38 三吉平 - 13:47 イザルガ岳分岐 - 13:56 光小屋 - 14:03 信濃俣分岐 - 14:14 光岳 - 14:22 信濃俣分岐 - 14:26 光小屋 （1泊）
7日目
光小屋 08:00 - 08:08 イザルガ岳分岐 - 08:48 三吉平 - 09:48 易老岳 - 10:27 コル - 11:07 希望峰 - 11:28 仁田池 - 11:52 茶臼岳 - 12:16 茶臼小屋 （1泊）
8日目
茶臼小屋 05:00 - 05:27 樺段 - 06:34 横窪沢小屋 06:44 - 07:16 中の段 - 07:54 ウソッコ沢小屋 08:14 - 09:14 ヤレヤレ峠 - 09:47 畑薙大吊橋 10:07 - 11:34 畑薙第一ダム - 12:25 畑薙臨時駐車場 - 13:32 赤石温泉
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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