| 行動予定 | 戸隠牧場バス停 06:00 - 06:15 戸隠牧場登山口 - 06:25 弥靭尾根分岐 06:35 - 07:45 滑滝 - 08:45 一不動避難小屋 08:55 - 09:55 五地蔵山 - 09:57 六弥勒 10:07 - 12:08 高妻山 12:18 - 13:48 六弥勒 13:58 - 14:00 五地蔵山 - 14:45 一不動避難小屋 - 15:15 滑滝 15:25 - 16:10 弥靭尾根分岐 16:20 - 16:30 戸隠牧場登山口 - 16:45 戸隠牧場バス停
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氏名 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック |
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