| 山行目的 | 花巡り | | 行動予定 | 中沼登山口 06:30 - 07:21 中沼 07:31 - 08:08 つぶ沼コース分岐 - 08:37 銀明水避難小屋 08:47 - 09:55 姥石平分岐 - 10:25 焼石岳 10:35 - 10:52 焼石神社（九合目） - 11:20 東焼石岳 - 11:39 姥石平分岐 - 12:20 銀明水避難小屋 12:30 - 12:49 つぶ沼コース分岐 - 13:19 中沼 - 13:50 中沼登山口
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