| 山行目的 | 高所トレーニング | 行動予定
（自由記述） | 7月19日 新宿23:00 … 夜行バス …7月20日05:05扇沢着
7月20日 06:30扇沢…ダム…黒部平…大観峰…07:55室堂
7月20日 08:10室堂平(いっちゃん合流)−一ノ越山荘−獅子岳(2741m)−ザラ峠(昼食)−15:00五色ケ原山荘㊌（泊）【8.1�辧�5:10時間】
7月21日 05:00五色ケ原山荘−越中沢岳(2591.4m)−スゴ乗越小屋㊌(昼食)−北薬師岳(2900m)−薬師岳(2926m百名山)−17:00薬師岳山荘（泊）【12.6�辧�9:40時間】
7月22日 05:30薬師岳山荘−薬師峠㊌−太郎平小屋㊌−北ノ俣岳(2661.2m)−黒部五郎岳(2839.6m百名山 昼食)−15:40黒部五郎岳小舎㊌（泊）【15.2�辧�8:05時間】
7月23日 05:30黒部五郎岳小舎−三俣山荘㊌(ｻﾞｯｸﾃﾞﾎﾟ)−鷲羽岳(2924.2m百名山)−ワリモ北分岐㊌−水晶小屋(昼食)−水晶岳(黒岳2986m百名山)−ワリモ北分岐−鷲羽岳−16:50三俣山荘㊌（泊）【12.3�辧�10:00時間】
7月24日 05:30三俣山荘−三俣蓮華岳(2841.2ｍ)−双六岳(2860.3ｍ)−双六小屋㊌−樅沢岳(ﾓﾐｻﾜﾀﾞｹ2755m)−千丈沢乗越(昼食)−槍ヶ岳山荘(ｻﾞｯｸﾃﾞﾎﾟ)−槍ヶ岳(3180ｍ百名山)−16:45槍ヶ岳山荘（泊）【10.5�辧�8:50時間】
7月25日 05:30槍ヶ岳山荘−中岳−㊌−南岳(3032.7m)−長谷川ピーク−北穂高岳(3106ｍ 北穂高小屋 昼食)−15:30穂高岳山荘（泊）【6.2�辧�8:05時間】
7月26日 05:30穂高岳山荘−奥穂高岳(3190ｍ百名山)−紀美子平−前穂高岳(3090.2ｍ)−紀美子平−岳沢小屋(昼食)−河童橋−15:50大正池ホテル（泊）【7.8�辧�8:00時間】
7月27日 大正池ホテル…上高地…松本…横浜（いっちゃん帰浜） | | 食事 | 山小屋にて食事 | | 計画書の提出先・場所 | 富山県警、長野県警 | | その他 | 山小屋：
五色ケ原山荘(泊)：090-2128-1857 薬師岳山荘(泊)：090-8263-2533
黒部五郎小舎(泊)：090-3480-0434(双六小屋) 三俣山荘(泊)：090-4672-8108
双六小屋：090-3480-0434 槍ヶ岳山荘(泊)：090-2641-1911
北穂高岳小屋：090-1422-8886 穂高岳山荘(泊)：090-7869-0045
岳沢小屋：090-2546-2100 大正池ホテル(泊)：0263-95-2301 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ザック |
１ |
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ザックカバー |
１ |
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水筒 |
２ |
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マイカップ・お箸 |
１ |
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ヘッドランプ又はペンライト |
１ |
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ライター |
１ |
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ナイフ |
１ |
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日焼け止め |
１ |
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新聞紙 |
５〜６ |
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PE袋（大･中･小） |
４〜５ |
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洗面用具 |
１ |
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ティッシュ・トイレットペーパー |
適量 |
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応急薬･持病薬 |
適量 |
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登山靴又はトレッキングシューズ |
１ |
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登山用長袖シャツ |
２〜３ |
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ズボン |
３ |
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セーター又はヤッケ |
１ |
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Ｔシャツ |
4〜5 |
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下着類 |
4〜5 |
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タオル |
３ |
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靴下 |
4〜5 |
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帽子 |
２ |
雨用含む |
手袋 |
２ |
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スパッツ |
１ |
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雨具 |
１ |
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時計 |
１ |
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ハンカチ |
4 |
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ベルト |
２ |
予備 |
ストック |
１ |
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軽アイゼン |
１ |
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サングラス |
１ |
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一日目の朝食と昼食 |
１ |
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間食 |
適量 |
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嗜好品 |
適量 |
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飲料（現地調達可） |
適量 |
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スポーツドリンク又は塩分 |
適量 |
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携帯電話 |
１ |
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予備電池 |
適量 |
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ガイド地図 |
２ |
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コンパス |
１ |
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筆記具 |
１ |
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計画書 |
１ |
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保険証 |
１ |
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山岳保険加入証 |
１ |
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