| 行動予定 | 1日目
池口岳登山口 08:30 - 11:47 クロナギ - 12:38 利倹沢ノ頭 - 13:11 ザラナギ - 13:19 水場下降点 （1泊）
2日目
水場下降点 03:00 - 04:40 ジャンクションピーク - 05:01 池口岳 - 05:13 ジャンクションピーク - 07:29 加加森山 - 10:42 光岳 - 10:50 信濃俣分岐 - 10:54 光小屋 - 11:02 イザルガ岳分岐 - 11:13 イザルガ岳 - 11:20 イザルガ岳分岐 - 12:00 三吉平 - 13:00 易老岳 - 13:39 コル - 14:19 希望峰 - 14:34 仁田岳 - 14:47 希望峰 - 15:08 仁田池 - 15:32 茶臼岳 - 15:56 茶臼小屋 （1泊）
3日目
茶臼小屋 03:00 - 04:11 竹内門 - 04:57 上河内岳 - 05:29 南岳 - 05:50 岩頭 - 07:03 薊畑 - 08:10 小聖岳 - 09:29 前聖岳 - 09:42 奥聖岳 - 09:57 前聖岳 - 10:41 小聖岳 - 11:22 薊畑 - 12:49 岩頭 - 13:26 南岳 - 14:13 竹内門 - 15:05 茶臼小屋 （1泊）
4日目
茶臼小屋 03:00 - 03:27 樺段 - 04:34 横窪沢小屋 - 05:06 中の段 - 05:44 ウソッコ沢小屋 - 06:44 ヤレヤレ峠 - 07:17 畑薙大吊橋 - 08:44 畑薙第一ダム - 09:35 畑薙臨時駐車場 - 10:42 赤石温泉
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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